متابعة : ندى طارق
يظهر الذقن المزدوج على شكل دهون زائدة في منطق اسفل الذقن، ومن أشهر أسباب ظهور الذقن المزدوج هو زيادة الدهون في الجسم بشكل عام وتجمع بعضها في منطقة الذقن، حيث يعتمد ظهور الذقن المزدوج على طبيعة توزع الدهون في جسم الإنسان، إذ تتجمع الدهون لدى بعض الأشخاص في الوجه بشكل خاص ، وأيضاَ التقدم في السن ، وقد ترتبط بعوامل وراثية.
ومن أجل التخلص من هذه المشكلة، هناك العديد من التمارين الواجب إجراؤها لتقوية عضلات الرقبة وشد الجلد، بما يقلل من ظهور مشكلة الذقن المزدوجة، ويقدم الخبراء عدة نصائح تساعد في التخفيف من ظهور الذقن المزدوج مثل:
1- وضع أطراف الأصابع على الترقوة، ورفع الذقن نحو السقف والضغط بالإصبع حتى تتمدد عضلات الرقبة، ويستمر التمرين في كل مرة لمدة 5 ثوان في الجزء العلوي قبل العودة إلى وسط الرقبة، ويكرر الامر 5 مرات.
2- وضع قبضة اليد في تحت ذقنك، والعمل على فتح فمك وإغلاقه ببطه، ومقاوم هذه الحركة بالقبضة الموجودة أسفل الذقن، بما يؤدي إلى تحريك عضلات الرقبة، ويكرر التمرين 5 مرات.
3- فتح الفم بقوة وإخراج اللسان حتى تشعر بأن عضلات الفك تعمل، ويكرر الأمر 5 مرات.
4- رفع الوجه إلى الأعلى والنظر في السقف لعدة ثوان، ويجب أن يستمر ذلك إلى الحد الذي تشعر بتمدد في رقبتك.
