متابعة : نوران سعاده
يساعد الشاي الأخضر على فقدان الوزن وبالأخص منطقة البطن، لأنه غني بمركبات قد تقلل كتلة الدهون وتسرع عملية فقدان الوزن.
ويمكن لشرب كوب من الشاي الأخضر صباحًا بانتظام ان يفقد الجسم الوزن الزائد، لكن يجب تجنب الشاي
الأخضر على الريق، لان الشاي الأخضر يحتوى على مادتي العفص والكافيين مما يحفز إنتاج كميات متزايدة
من أحماض المعدة، الامر الذى يؤدي لنشأة بعض الاضطرابات في القناة الهضمية، مثل ” الإمساك
الغثيان ، ألم المعدة ، والقرحة الهضمية”.
ولأقصى استفادة من تركيبة الشاي الأخضر يفضل شربه بين الوجبات، وتحديدًا قبل أو بعد تناول الوجبات
الرئيسة بساعتين ، مما يضمن أن جسمك قد امتص المغذيات اللازمة له من الوجبات، وأن الشاي الأخضر
لن يخل بعملية الامتصاص ، ويوصي البعض بشرب الشاي الأخضر مباشرة قبل النوم.
ويُنصح بتناول كوبين الى ثلاث اكواب فقط موزعة على ساعات اليوم للحصول على التأثير المنشود
وخسارة الكيلوغرامات الزائدة.
يعمل الشاى الاخضر على تسريع وتيرة عمليات الأيض ، وتعزيز عمليات أكسدة الدهون في الجسم
الى جانب رفع قدرة الجسم على التحمل، مما قد يعزز قدرة الجسم على ممارسة الأنشطة والرياضة
بكفاءة ، وتقليل مستويات هرمون الغريلين (Ghrelin)، مما قد يساعد على كبح الشهية وتخفيف الشعور
بالجوع.
ومن الممكن أن يسبب تناول الشاى الاخضر فى اضطرابات النوم إذا ما تم شربه قبل النوم مباشرة
لا سيما إذا كان الجسم يتمتع بحساسية عالية تجاه الكافيين ، لذلك يُفضل الاكتفاء بشرب الشاي الأخضر
أثناء النهار ، أو الحرص على شربه قبل الخلود للنوم ليلًا بمدة ساعتين على الأقل.
ومن أضرار الشاى الاخضر أنه يقلل من قدرة الجسم على امتصاص مغذيات معينة، مثل “بروتين الكازين (Casein) الموجود في الحليب ،فيتامين ب1، معدنا الحديد والكالسيوم”.
