ولكن هكذا و لأن
متابعه: غالية الشولحى ولكن هكذا و لأن
ولكن هكذا و لأن
يعتبر الشعير من المشروبات المشهورة والمعروف بفوائده الصحية ، وهو من أشهر المشروبات
التي تقدم ساخناً أو بارداً ، وله فوائد صحية كبيرة عند تناوله قبل النوم.ولكن هكذا و لأن
فوائد شرب الشعير قبل النوم: ولكن هكذا و لأن
1- تعويض الجسم لما يحتاجه من الياف: ولكن هكذا و لأن
الألياف هي إحدى فوائد شرب الشعير قبل النوم ، حيث يمكن أن تساعد الجسم في التعامل
مع مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك. يمكن أن يسهل الشعير أيضًا العبور المعوي
مما يمكن أن يحسن نشاط الجهاز الهضمي. ولكن هكذا و لأن
2- يساعد فى خفض مستويات السكر في الدم:
يمكن لشرب الشعير أن يزيد من مستوى البكتيريا المفيدة في الأمعاء التي تساعد على خفض
نسبة السكر في الدم لمدة 11-14 ساعة ، مما يساعد مرضى السكر على تنظيم نسبة السكر في الدم.
3- خسارة الوزن:
يمكن لشرب الشعير أن يزيد من إفراز الهرمونات التي تتحكم في الشهية. عندما تشرب الشعير
قد تشعر بالشبع لفترة أطول ، وقد تعزز الهرمونات عملية التمثيل الغذائي
مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
4- علاج حصوات الكلى:
يمكن للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى شرب الشعير ، والذي يعمل كمدر للبول
الذى يساعد في طرد السموم ورواسب الكالسيوم الصغيرة من الكلى خارج الجسم.
5- الوقاية من الانميا :
يمكن أن يساعد شرب الشعير في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على النحاس الذي يساعد
في إنتاج الهيموجلوبين ، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويمكن أن
يساعد في تحسين عدد خلايا الدم الحمراء.
7- تقوية جهاز المناعة:
يمكن لشرب الشعير أن يعزز جهاز المناعة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي
مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والعدوى.
اضرار الافراط فى شرب الشعير
1- إذا شُرب الشعير بكثرة فقد تتحول فوائده إلى ضرر.
2-عدم شرب الشعير لمن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل عدم تحمل الغلوتين
بالإضافة إلى حالات الحمل ، حيث يجب استشارة الطبيب قبل شربه لتجنب المضاعفات.
3- آلام في المعدة أو ظهور أعراض معينة مثل: الألم والانتفاخ وأحياناً الإسهال.
4- نزيف في المستقيم.
5- ظهور ردود فعل تحسسية مثل: طفح جلدي ، انتفاخ في العينين وغيرها.
6- انسداد او تمزق المريء.
7- انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم.
طريقة اعداده الصحيه
نقع ربع كوب من الشعير في الماء واتركه طوال الليل.
ضعي الشعير المنقوع في قدر ، أضيفي 4 أكواب من الماء واتركيها حتى الغليان.
أضيفي رشة ملح إلى الخليط واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
يصفى ماء الشعير ويترك ليبرد.
أضف النكهة المرغوبة لتحسين المذاق ، حيث يمكنك حذف هذه الخطوة.
