متابعة غالية الشولحى
تحذير من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي من تجاوز الحد الموصى به طبيا في استهلاك السكريات خلال شهر رمضان.
وذكر مجلس الصحة ، أن الحد القانوني لاستهلاك السكر يقدر للبالغين بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر
(34 جرامًا) يوميًا ، مبينًا أن أي شخص يستهلك سكريات أكثر من الحد الموصى به طبياً يجب أن يعاني
من خمسة أعراض ، أولها الخمول بعد الأكل ، أو الإرهاق والتعب في الساعات التالية للصيام ، أو الشعور بالعطش ، وتراكم دهون الجسم ، بالإضافة إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
وأكد مجلس الصحة الخليجي على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال وقت الإفطار
أو السحور وتنويعه وتجنب الآثار الخمسة الضارة ، يجب التقليل من تناول الحلويات خاصة أثناء الإفطار
أو بعده مباشرة.
