متابعة : هايدي حماد
يجب علينا الاهتمام بصحة الفم والأسنان، وخاصة في شهر رمضان حتي لا تتعرض الأسنان للتسوس والتآكل، قد تكون تعاني من رائحه الفم الكريهة، لذا نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك علي الحفاظ بصحة اسنانك:
1: يجب الاهتمام بغسل الأسنان مرتين أو أكثر يومياً وخاصة بعد تناول أى وجبة لتقوم بالتخلص من البكتيريا والجير التي تتراكم علي الأسنان.
2:يحبذ استخدام خيط الأسنان لتقوم بالتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان لتحافظ عليها من التسوس.
3:يفضل أن تستخدم غسول الفم مرتين يومياً فهو يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة وإزالة البكتيريا العالقة بالأسنان.
4: يحبذ الإكثار من شرب المياه ما بين الفطار والسحور، حيث أن الماء تعمل علي ترطيب الفم والتخلص من الروائح الكريهة.
5:ينصح أن تقلل من تناول السكريات والحلويات، حيث أنها تقوم بتسوس الأسنان وتعمل علي تراكم الجير ومن الأفضل استبدالها بالفواكه والعصائر الطبيعية.
6: من الأفضل أن تبتعد عن تناول المشروبات الغازية والكافيين ، ويمكنك استبدالها بالسوائل الطبيعية والعصائر.
7: أقلع عن التدخين ، حيث إنه يكثر من إصفرار الأسنان والتسوس.
