متابعة : ندى القط
يبحث الجميع منا على شعور السعادة، ونسعى دائماً لتحقيق هذا الشعور، والاستمتاع به، والمسؤل عن هذا الشعور في جسم الإنسان هو المخ، والهرمونات التي تعزز شعور السعادة.
ويساعد للحصول على شعور السعادة، هي هرمونات السعادة التي تتمثل في الدوبامين، السيروتونين، الإندورفين، الأوكسيتوسين.
ووفقا لموقع ” Harvard Health “، إن الهرمونات تطلقها الغدد في مجرى الدم ، وتعمل على أعضاء وأنسجة الجسم، لتصل الجسم لما تشعر به، لذلك قدم عدة مصادر غذائية تعمل على زيادة هرومونات السعادة وهي :
_الحليب
_الجبن
_الزبادي
_ الموز
_الأفوكادو
_السمسم
_بذور اليقطين
_الخضراوات
_الفواكه
_البقوليات
_الحبوب الكاملة.
وقدم موقع “health”, أيضا العديد من الأطعمة التي تزيد من إفرازات نسبة هرمون السعادة والتي تتمثل في، الحليب ومشتقاته، والمكسرات بأنواعها العديدة، والشكولاتة.
