متابعة : نوران سعاده
يُعد الغذاء من أهم المؤثرات على صحة البشرة ، وهناك بعض الأطعمة التى قد تكون سبب في تدمير البشرة ، لذلك عليك
أن تتجنبيها وذلك في حالة إذا كنت تتناولها بشكل يومي.
وهناك بعض الأطعمة قد تكون سبب في تعرض البشرة لأمراض الشيخوخة بشكل كبير، مثل المقليات كالبطاطس أو
الدجاج المقلي أو المعجنات، لأنها قد تكون سبب في ظهور الحبوب الملتهبة في البشرة، وذلك بحسب ما نشرة
موقع Eat This Not That.
وأظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة بأن اتباع نظام اليويو الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة، وقد يكون ذلك
النظام سبب في الإصابة بشيخوخة البشرة، وظهور التجاعيد.
وتؤكد الابحاث ضرورة الإبتعاد عن تناول الكربوهيدرات المكررةـ لأنها قد تكون سبب أساسي في الإصابة بمشاكل
عديدة للبشرة، منها ظهور حب الشباب، والتهابات البشرة، ومن أبرز تلك الأطعمة، الأرز الأبيض والمشروبات
المحلاة، والمكرونه والخبز الأبيض.
ويجب اتباع نظام غذائي لا يشتمل على كميات كافية من الأطعمة الغنية بالألياف ربما يكون عاملاً آخر يساهم في ضعف البشرة.
وجاءت نصائح الخبراء بحتمية اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات، والذي يمكن أن يشتمل على وجبات طعام كاملة
وغنية بالعناصر الغذائية مع التركيز على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون ومضادات الأكسدة،
مثل العنب والتوت.
