متابعة : سوزان مصطفى
يعاني بعض الأشخاص من حالة وراثية نادرة تسمى مرض رينود
وهو اضطراب يقيد تدفق الدورة الدموية إلى أصابع اليدين والقدمين
حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى برودة شديدة وأحاسيس مؤلمة في الأطراف الخارجية للجسم
وكلما كان الطقس أكثر برودة كلما أصبح الأمر أكثر صعوبة.
ونشر موقع “ريل تري” مجموعة من المعلومات حول طرق
الحفاظ على الأطراف دافئة في الطقس البارد.
1- تناول أطعمة مفيدة
تجنب الأطعمة الحارة والحلويات والأطعمة السريعة الأخرى التي تجعلك تعرق وتتسبب في ارتفاع السكر، والحرص على تناول مصادر الغذاء الصحية عالية الكربوهيدرات التي تساعدك على حرق الطاقة بكفاءة!، والحفاظ علي درجة حرارة الجسم.
2- ارتداء جوارب وقفازات
يجب اختيار زوج جيد من القفازات والجوارب، والتركيز على الصوف والمواد الاصطناعية التي تحبس الحرارة وتمنع التعرق.
3- ارتداء ملابس ثقيلة
يجب الحرص على ارتداء طبقات متعددة للمساعدة في الاحتفاظ بالحرارة.
4- تغطية الرأس
أكدت بعض المصادر أن ما يصل من 60 إلى 70 % من فقدان حرارة الجسم يأتي من منطقة الرأس والرقبة، لذلك إذا تمكنت من تقليل فقد الحرارة هناك، فهذا يترجم إلى مزيد من احتباس الحرارة في يديك وقدميك.
5- الحركة ولاسيما ممارسة بعض التمارين
يجب الحفاظ على اهتزاز أصابع اليدين والقدمين، وذلك للحفاظ على تدفق الدم