متابعة : زهرة مصطفى
يعد اتباع نظام غذائي صحي من أهم العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان، ويساعد في وقاية العديد من الأمراض.
وانتشر مرض سرطان الثدي في الأوان الأخيرة، لذلك سنعرض لكم نظام غذائي صحي يساعد في تقليل الإصابة بمرض سرطان الثدي، خفض خطورته.
ووفقا لموقع موقع “verywellhealth”، فإن هناك أطعمة تحتوي على خصائص مضادة للسرطان، وتساعد على خطورة الإصابة به ..
الأطعمة التي تساعد على عدم الإصابة بسرطان الثدي هي ..
_ الخضروات والفواكهة:
يوصى العديد من خبراء سرطان الثدي بتناول الخضروات والفواكهة، لأن كلاهما غني بالفيتامينات والألياف والمعادن، كما أنها تحتوي على مركبات نباتية مثل البوليفينول، الذي يعمل على التقليل من تلف الإجهاد التأكسدي للخلايا وخفض الخطورة من الإصابة بسرطان الثدي.
_ الخضار الصليبية:
تناول الخضروات الصليبية التي تحتوي على مركبات الكبريت، والتي تتمثل في بروكلي، قرنبيط، كرنب، جرجير، فول الصويا والبقوليات، تقلل الإصابة بسرطان الثدي.
_الأعشاب والتوابل:
تعد الأعشاب والتوابل علاج طبي بديل منذ قديم الزمن، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي تعزز صحة الإنسان.
_القهوة والشاي الأخضر:
تحتوي القهوة والشاي الأخضر على عناصر مثل حمض الكلوروجينيك،بوليفينول، تعمل كمضادات للسرطان.
