ماذا تعرف عن الخجل ؟
بقلم / رشا سويلم
الخجل هو إضطراب إنفعالي يتسم بالشعور بالقلق وعدم الأرتياح خلال التفاعل مع الأخرين ونقص تقدير الذات والتردد وانعدام الثقة بالنفس مصصحوبا بحساسية زائدة اثناء التفعالات الأجتماعية وصعوبة التعبير عن الذات مع عدم القدرة علي الأتصال والميل إلي تجنب المشاركة في المواقف الأجتماعية.
وللخجل ابعاد خمسه وهي كالتالي ….
1-اعراض ومظاهر جسدية تكون مصاحبة لموقف الخجل مثل إحمرار الوجه والأذنين وجفاف الحلق ؛سرعة ضربات القلب …..
2-الشعور بالتوتر والارتباك وعدم الارتياح خلال مواقف التفاعل الأجتماعي وذلك نتيجة للتفسيرات غير الواقعية للمواقف والأحداث الاجتماعية التي يتعرض لها .
3-ضعف تقدير الفرد لامكاناته وقدراته وعدم قدرته علي مواجهة الأمور المختلفة في الحياة وتوقع التقيم السلبي من الآخرين .
4-الحساسية الزائد والتأثر بالعوامل وردود الأفعال الخارجية بطريقة مبالغ فيها وصعوبة تعبير الفرد عن نفسه ومشاعره وآرائه أمام الآخرين والخوف من نقد الآخرين له.
5-تجنب الشخص الخجول المشاركة في أحاديث وحوارات مع الآخرين من أقارب وزملاء ومعلمين والإلتزام بالصمت وعدم التحدث مع الأخرين وعدم القدرة علي النظر إلي وجه من يحدثه وتفضيل الجلوس بمعزل عن الآخرين والإبتعاد عن حضور المناسبات الاجتماعية المختلفة.
ويوجد أضرار ناتجة عن الخجل وهي كالتالي ….
1-عدم الثقة بالنفس فالشخص المصاب بالخجل الشديد لايستطيع أن يقبل علي المواقف بجرأة و إقدام .
2-فقد الثقة في الأخرين لأن الشخص يتوقع منهم دائمآردود فعل سلبية.
3-إنخفاض تقدير الذات وقد يكون سببآ ونتيجة للخجل .
4-سوء التوافق الاجتماعي باعتبار أن فقد الثقة في الآخرين .
5-عدم القدرة علي التعبير عن الذات والدفاع عن النفس في الحقوق المشروعة.
6-مايدفع كثيرا من المثقفين جدا إلي الإحجام عن إلقاء المحاضرات أو المشاركة في المناظرات أو الندوات رغم من أنهم يفوقون الكثير من المحاضرين علمآوثقافة .
وهنا عرضنا في الجزء الاول من المقال عن ماهو الخجل وأضرارها .
وفي الجزء الثاني سوف نعرض كيفية التعامل مع الخجل لدي أطفالا ….
والي اللقاء في المقال القادم ……..
#رشاسويلم
