متابعة : زهرة مصطفى
يتساءل العديد منا، عن فوائد الصيام لصحة الجسم، وهل للصيام فائدة حقا لصحة الجسم؟ نعم للصيام فوائد عديدة لصحة الجسم، إذا حافظت على صيامك بطريقة صحيحة.
فالصيام يخلص الجسم من الدهون الزائدة والسموم الضارة، كما أنه يعمل على تعزيز صحة القلب بالإضافة إلى تخفيف الإلتهابات في الجسم.
ويعد للصيام فائدة كبيرة أيضا على الصحة النفسية، فهو يساعد على تحسين الحالة المزاجية، وخفض مستوى التوتر والقلق، وتقليل الإكتئاب، كما أنه يزيد من المشاعر الإيجابية.
ما هي فوائد الصيام لصحة الجسم ؟
1_ تعزيز صحة القلب:
يساعد الصيام على تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2_ التقليل من الإلتهابات:
يساعد الصيام على محاربة إلتهابات الجسم والتقليل منها، كما أنه يساعد في علاج الكثير من الأمراض مثل التهاب المفصل الروماتويدي، وانخفاض مستوى الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، و خطر الاصابة بالسرطان.
3_ تحسين مستويات السكر في الدم:
الصيام المتقطع، يساعد في تعزيز السيطرة على نسبة السكر في الدم، حيث أنه يساعد في مقاومة الأنسولين، بالإضافة أنه يساهم في نقل الجلوكوز في مجرى الدم بشكل أكثر كفاءة.
4_ ينشط إفراز هرمون النمو:
أكدت الأبحاث أن الصيام يساعد على زيادة إفراز هرمون النمو في الجسم المسؤل عن وزن وعضلات الجسم، وأفادت أن الصيام لمدة 24 ساعة يزيد إنتاج هرمون النمو بمقدار 5 أضعاف.
5_ تعزيز وظائف الدماغ والصحة المعرفية:
يساعد الصيام على تحسين بنية الدماغ، حيث أنه يساعد في تطوير الخلايا العصبية وتعزيز الصحة المعرفية، كما أنه يساهم في حل مشكلات الاضطرابات التنكسية العصبية، بالإضافة أنه يقوي الأداء الإدراكي.
