متابعة : رقية زين الدين ولكن هكذا و لأن
ولكن هكذا و لأن
ثبت أن فاكهة التين تحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، وبإمكانها أن تصنع المعجزات
لجسمك بأكثر من طريقة، بما في ذلك الحد من احتمالات الإصابة بمرض السرطان. ولكن هكذا و لأن
وقد ذكر موقع “Eat This, Not That” المتخصص في الأطعمة الصحية ورصد عددا من الفوائد
المذهلة للفاكهة الصيفية: ولكن هكذا و لأن
اولا: . من الممكن أن يساعد التين في خفض نسبة الكوليسترول
يحتوي التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان. حوالي أربعة حبات من التين المجفف
توفر 100 سعرة حرارية و4 غرامات من الألياف، وهو ما يمثل 14% من الكمية اليومية الموصى بها
ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مثل التين، تساعد في تقليل الكوليسترول. ولكن هكذا و لأن
ثانيا : يساعد التين في مكافحة الالتهاب حيث يحتوي التين على مغذيات نباتية أو مركبات نباتية
طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات. كلاهما يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في التخلص
من الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضا في مكافحة الالتهاب. ولكن هكذا و لأن
ثالثا : قد يساعد التين في السيطرة على الغلوكوز، وجدت الأبحاث أن التين يحتوي على مركب
يسمى ABA (حمض الأبسيسيك) الذي ثبت أنه يعزز امتصاص المحيطي للغلوكوز ويسحب
الغلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين. ولكن هكذا و لأن
رابعا: من الممكن أن يمد جسمك بالمزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، توفر حوالي أربعة
حبات من التين 100 سعر حراري و6% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم
بالإضافة إلى 4% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم والحديد. البوتاسيوم
والكالسيوم من العناصر الغذائية التي يفتقرها النظام الغذائي الأمريكي. ولكن هكذا و لأن
وبناء على ماسبق فإن تناول التين هو وسيلة لجسمك للحصول على المزيد من العناصر
الغذائية التي يفتقر إليها عادة.
هذا بالإضافة إلى أنه ، يوفر التين أيضا المغنيسيوم. يلعب المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم
دورا في صحة القلب والأوعية الدموية.
خامسا: ثبت من خلال الدراسات العلمية أن التين يساعد في الوقاية من السرطان
يوفر التين البوليفينول والكاروتينات، وهما نوعان من المغذيات النباتية، يساعدان في إزالة السموم
من المواد الخطرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. يساعد هذان المغذيان النباتيان أيضا
في إصلاح تلف الحمض النووي والأنسجة الأخرى
