اعداد/ شذي زياده
يستيقظ الكثير من النوم ويشعر بعدم الراحة بسبب إصابتهم بالحموضة خاصة الحموضة الليلة لذا نقدم لك 17 نصيحة لتتعرف على كيفية التخلص من حرقة المعدة.
ارفع رأسك قليلاً لنوم أفضل
تناول العشاء مبكراً لتتخلص من الحموضة
تجنب القهوة والشوكولاتة
تجنب التمرينات الرياضية قبل النوم
لا تكثر من الطعام في العشاء
كن حذراً من علامات الخطورة
وداعاً للخمور
تابع وزنك باستمرار
توقف عن التدخين
تجنب النعناع على العشاء
التدوين المستمر
ارتدي ملابس فضفاضة
مضغ العلكة
ثني الركبتين
مضادات الحموضة
الزانتاك (Zantac)
اسيفيكس (Aciphex)
