هايدي عزت
تعاني الكثير من الأمهات من عدم تناول طعام صحي لأطفالهن ، مما يساعدهم على النمو بشكل صحيح ،
مع تجنب الأمراض مثل السمنة ، وبعضهن لا يعرف كيف يتعامل مع أطفالهن.
1- تأكد من تناول وجبة الإفطار
ينصح مستشار التغذية الأمهات بالتأكد من أن إفطار أطفالهن يحتوي على غذاء صحي غني بالفيتامينات والألياف.
2- زين الأطباق لطفلك
يجب أيضًا تزيين الأطباق لطفلك كأحد عوامل الجذب لتناول الطعام الصحي ، مثل وضع شرائح الطماطم أو الخيار أو الجبن.
3-شكلى فى طبق الاكل بطريقه مختلفة ابتهاج به
يجب أن تشجع طفلك على تناول طعام صحي ، مثل مكافأته عند الانتهاء من طبق كامل ، أو مكافأته على أداء واجباته المدرسية
ويفضل أن يكون ذلك عند تناول الطعام.
4- تأكد من تناول وجبات متنوعة
كما يجب الحرص على أن تكون وجبات الطعام متنوعة وتحتوي على قيم غذائية مثل الفيتامينات والألياف والكربوهيدرات
وغيرها من القيم التي يحتاجها الطفل ، وهذا يشجعه أيضًا على تناول طعام صحي.
5- اختر وقت تناول الطعام
يجب عليك اختيار الوقت المناسب لتقديم الطعام ؛ حيث يجب عليك تقديم طعام صحي وقت الشعور بالجوع حتى لا يجادل بالشبع ويرفضه.
