الغذاء السيئ أحد أهم الأسباب لتسوس الاسنان

متابعة : محمد بركات

أجريت دراسه بحثيه بأحد المعاهد الطبيه المتخصصه أظهرت تلك الدراسه أن تسوس الإنسان يؤثر علي المينا وهى الطبقة الخارجية للأسنان، وكذلك طبقة العاج، والنظام الغذائي السيئ هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان، ويشمل الأطعمة النشوية مثل الخبز والحبوب، والأطعمة السكرية مثل الصودا والشوكولاتة والكعك تسبب تسوس الأسنان، حيث تقوم البكتيريا بهضم بقايا الطعام على الأسنان وتحويلها إلى أحماض يتحد اللعاب والحمض وبقايا الطعام معًا لتكوين طبقة البلاك التي تلتصق بالأسنان، ينتج عن هذا تجاويف وتشكيل لوحة على سطح الأسنان.

فيما أفادت بوجا مالهوترا أخصائية التغذية الهندية، أن العديد من العناصر الغذائية مطلوبة للحفاظ على صحة الأسنان، من المهم أن يكون لديك مصادر غذائية لفيتامين أ وج. والحديد ، والكالسيوم، والزنك، والفوسفور والبروتينات من أجل أسنان صحية.

1. اللوز

2. البيض

3. الخضار والأوراق الخضراء

4. منتجات الالبان

5. الاسماك والمأكولات البحريه

6. اللحوم الخالية من الدهون

واضافت ايضا يوجا مالهوترا خبيرة التغذية الهنديه، إن منتجات الألبان واللوز والخضروات الورقية كلها مصادر غنية بالكالسيوم، بينما البيض واللحوم الخالية من الدهن والأسماك الدهنية غنية بالفوسفور وتساعد في تمعدن الأسنان.

واستكملت حديثها فى سياق الموضوع وقالت أن فيتامين C و A ضروريان لصحة اللثة، كما أن الفلور ضروري أيضًا لصحة الأسنان لأنه يمنع إزالة الكلس، كما أن البروبيوتيك مهم لأنه يساعد في منع البلاك وقمع نمو مسببات الأمراض.

ومما هو معلوم لدي الأوساط العلميه أنه للحصول على أسنان صحية ومنع تسوس الأسنان ، قم بقطع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي، الأطعمة السكرية أو الأطعمة الغنية بالسكر البسيط تخلق بيئة حمضية في الفم وتفسح المجال لتسوس الأسنان وتجويفها.

فيما نبهت الخبيره الهنديه للتغذيه على ضرورة تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، يعتبر التنظيف بالخيط بنفس أهمية تنظيف الأسنان وتأكد من تنظيفها بانتظام لمنع تسوس الأسنان.