متابعة : نوران سعاده
تبدأ الساعة البيولوجية من الساعة 9 وحتى الساعة 11 مساءً ، وفى هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم
الزائدة فى الجهاز اللمفاوي ، لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون
له تأثير سلبي على صحتها.
ومن الساعة الحادية عشر مساءاً وحتى الواحدة صباحا
يبدأ موعد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق…
ومن الساعة الواحدة وحتى الثالثة صباحاً تبدأ المرارة فى التخلص من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.
ومن الساعة الثالثة وحتى الخامسة صباحاً – 5 صباحا تبدأ الرئة التخلص من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى
يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت….
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة
السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل
الساعة الخامسة صباحا فموعد تخلص المثانة البولية من السموم ، لذلك يجب التبول فى مثل هذا الوقت لتفريغ
المثانة لمساعدتها على التخلص من السموم….
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت “5 صباحا” حتى
تتم مساعدة القولون على العمل والإخراج بانتظام..
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن..
ومن الساعة السابعة وحتى الساعة التاسعة صباحا يبدأ إمتصاص الغذاء من الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول
وجبة الإفطار فى هذا الوقت ، أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا
وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
للمحافظة على الجسم:
وللمحافظة على سلامة الجسم والعقل يجب تناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا ،ويجب على والأشخاص الذين
لا يتناولون وجبة الإفطار أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي.
الساعة الرابعة من منتصف الليل هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب علينا النوم مبكرا
حتى نصل الى مرحلة النوم العميق فى هذه التوقيت.
