طرق التخلص من الوزن
سناء منذر
الوزن المثاليّ من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين وخاّصة النساء، وتوجد هناك العديد من الطرق التي تساعدة في عمليّة التخسيس وفقدان الوزن، لكن لا يجب الاعتماد على طريقة واحدة من أجل التخلّص من الوزن الزائد؛ لأنّها عمليّة متكاملة فيجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضيّة المناسبة للشخص، كما أنّه في نفس الوقت يجب اتّباع حمية مناسبة؛ ومن غير المجدي ممارسة التمارين الرياضيّة والإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحراريّة مثل النشويّات، والحلويات،ايضا شرب الماء بالكميّات المناسبة تساعد الجسم على حرق الدهون.
ومن الطرق المتّبعة للتخلّص من الوزن هي تناول الأعشاب، فهي تساعد على سدّ الشهيّة وتنظيمها، وحرق الدهون، كما أنّ بعض الأنواع من الأعشاب تقوم بتنظيم إفرازات الغدّة الدرقيّة.
-طرق التخسيس بالأعشاب:
-شرب خليط عصير اللّيمون مع الماء الدافيء مرّتين في الصباح الباكر قبل تناول أيّ شيء، وقبل النوم.
-شرب منقوع الميرمية قبل الوجبات، وخاصّة وجبة الغداء .
-شرب منقوع الزنجبيل، فهو يعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم،
-شرب منقوع الكمّون مع اللّيمون والماء المغليّ، ّ.
-شرب الشاي الأخضر الذي يعتبر من أفضل أنواع الأعشاب التي تفيد في التخلّص من الوزن الزائد و نشرب كوبا منه يوميّاً.
– بذور الكتان ايضا مهمة للتنحيف من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه إلى السلطات والشوربات ومختلف أنواع الأغذية.
-شرب منقوع القرفة التي تفيد في إبطاء عمليّة الهضم ومساعدة الجسم على امتصاص الأغذية.
كما ينصح بالابتعاد عن الادوية التي تباع في الصيدليّات فقد تتسبب بآثار ضارّة بالجسم، مثل الاكتئاب، وانخفاض الضغط، والشعور بالتعب والإرهاق، أو مدرّات البول التي تعمل على التسبّب بجفاف الجسم، وفقدانه للسوائل وبالتالي الإضرار بالجسم.
وبحال استخدام أيّ نوع من الأعشاب المذكورة علينا التحلّي بالصبر وعدم الاستعجال للحصول على النتيجة. .لانها عملية تحتاج وقتا لتظهر نتائجها.
