الماء وصحة الإنسان

كتبت / نورا علي

قال تعالى :” وجعلنا من الماء كل شيء حي”

الماء من العناصر المتوفرة لدينا جميعا ونستطيع الحصول عليها بسهولة، وكذلك فؤائد عديدة ومختلفة ومنها :-

• العمل على ترطيب الجسم: وذلك من خلال حصول الجسم على الكمية المناسبة من الماء لأداء وظائفه بشكلٍ صحيح.

• تحسين وظائف الدماغ: يؤدي شرب كمية كافية من الماء إلى تحسين الحالة المزاجية ، وقو التركيز، وتحسين الذاكرة، والتخلص من وجود الصداع.

• الحفاظ على درجة حرارة الجسم: الحصول على الكميات الكافية من الماء في الجسم يساعد على تقليل الإجهاد البدني أثناء التمارين عند حدوث الإجهاد الحراري.

• يساعد على سهولة حركة المفاصل: تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما يقارب 80% من الماء، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض قدرة امتصاص المفاصل للصدمات على المدى الطويل، الأمر الذي يزيد خطر الإصابة بآلام المفاصل.

• الحفاظ على الشُعب الهوائية: وجود الماء فى الجسم بنسب مناسبه وكميات كافيه يمنع الاصابة باغلب الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي مثل: الربو والحساسية.

• توفير العناصر الغذائية للجسم.

للماء فوائد عديدة لم يقتصر على ما تم ذكره اعلاه .