للنوم المبكر فوائد عديدة منها تقوية الجهاز المناعي .. تفاصيل

متابعة : زهرة مصطفى

يعد النوم المبكر مهم جداً في المحافظة على صحة الإنسان والوقاية من الكثير من الأمراض، كما بعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.

ويساعد في مكافحة الإكتئاب، وصحة العقل وتجديد خلايا الجسم وغيرهم من الفوائد العديد لصحة الإنسان.

لذلك سنعرض لكم الآن أهم فوائد النوم المبكر ..

1_يساعد النوم المبكر على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي.

2_يساعد النوم مبكرا على الوقاية من حدوث النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية، والحماية من التعرض إلى أمراض الشرايين.

3_الوقاية من التعرض إلى الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر، لما يفرزه من هرمون الميلاتونين الذي يعطي شعور السعادة والتفاؤل.

4_ حماية خلايا الجسم أثناء فترة النوم وتجديدها.

5_النوم المبكر يحمي من التعرض إلى ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على مستوى الضغط في معدلاته الطبيعية.

6_النوم المبكر يساعد على التخلص من السموم التي تتراكم في الدم.

7_يساعد النوم يوميا مبكرا على حماية الجهاز الهضمي، وحدوث عملية الأيض بشكل سليم.

8_يساعد النوم المبكر على تحفيز عمل الدماغ. ويزيد من القدرة على التفكير والتركيز.

9_النوم المبكر مهم لصحة البشرة والحفاظ عليها من العديد من المشكلات، وعلى رأسها التجاعيد.

10_النوم المبكر يساعد في الحفاظ على صحة العينين.

11_يساعد على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

12_ وللنوم المبكر فائدة كبيرة للأطفال، يساعد على نموهم بشكل طبيعي؛ لأنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.