متابعة : نوران سعاده
مع بداية الساعات الأولى للصيام في شهر رمضان، يشعر الكثير بالعصبية والتوتر ويعتقد الكثير أن سبب
تلك العصبية هو هبوط مستوى السكر في الدم، ولكنه ليس السبب الوحيد للعصبية في رمضان
بل هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى العصبية أثناء الصيام ما يلى:
أكثر الأشخاص عرضة للعصبية هم المدخنين بسبب حاجة أجسامهم إلى النيكوتين طوال ساعات الصوم
وهو ما يصعب تحقيقه، لذلك يصابون بالقلق والتوتر والعصبية حتى يحصلون على النيكوتين بعد الإفطار.
وفى الترتيب الثانى يأتى الأشخاص الذين يعتمدون على الكافيين في نظامهم الغذائي بشكل أساسي
وذلك بتناول كوب أو أكثر من القهوة يومياً.
ومن أهم أسباب العصبية أثناء الصيام هو الجفاف ، لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كافية من الماء في الفترة
ما بين الإفطار والسحور، لتعويض الجسم عن الماء الذي يفقده خلال الصيام.
وأخير فى حالة انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب الصوم ، الأمر الذى يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية وسرعة ضربات القلب والتهيج والغثيان وصعوبة التركيز.
