متابعة : نوران سعاده
الكثير منا تزداد أوزانهم خلال شهر رمضان بسبب الإفراط فى تناول الطعام خلال وجبة الإفطار ، وتناول الكثير
من الحلوى الرمضانية والعصائر كثيرة السكر، مع قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية ما يتسبب
فى زيادة وزن الجسم، ولعلاج هذه المشكلة، هناك مشروبات تساعد على إنقاص الوزن ومن اهمها:
مشروبات إنقاص الوزن
عصير الكرز: ويتم عصره مع الماء و الليمون بدون تحليه ويشرب بعد تناول وجبتي الإفطار و السحور مباشرة
وهذا العصير يساعد في تقليل الإمساك و يكافح الكوليسترول بالإضافة إلى مساهمته في إنقاص وزن الجسم.
عصير الكيوى والأناناس: من أكثر العصائر فائدة فى تنزيل الوزن حيث يمكنه ان يخلصك من وزن يصل إلى
عشرة كيلو جرامات ، ويتم تناوله مع وجبتي الإفطار و السحور ، وينصح بممارسة التمرينات الرياضية واتباع
نظام غذائي صحي معه وستتفاجئين بالنتيجة .
القهوة: لانها تحتوى على مادة الكافيين ، وهى مادة تعمل على تعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية
وأيضا تعمل كمنشط في الجسم وقد تفيد في إنقاص الوزن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي .
الشاي الأخضر: لاحتوئه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى
وكمية عالية من مادة الكاتيكين، لذلك هو أحد المشروبات التى تساعد على التقليل من وزن الجسم وفقد الدهون.
الزنجبيل : ويستخدم كعلاج عشبى لحالات نزلات البرد والغثيان وقد أظهرت الدراسات إنه يساعد على إنقاص
الوزن، لذلك ينصح بشرب الزنجبيل لانه يساعد فى إنقاص وزن الجسم ويعلى الشعور بالشبع.
الشاي الأسود: لاحتوائه على مركبات قد تحفز على فقدان الوزن ولانه غني بالبوليفينول ، الذى يعد ضمن
مجموعة مركبات البوليفينول وتسمى الفلافونويد، وهى ضمن مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في خفض الوزن.
عصير الخضراوات: اذا اعتدنا شرب كوب من عصير الخضروات الطازجة قبل تناول وجبتي الإفطار و السحور
فستشعرين بالامتلاء وذلك يفيد بشكل كبير في إنقاص وزن الجسم.
خل التفاح: لاحتوائه على حمض الأسيتيك، الذى يحفز على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي والحد من الشهية وحرق الدهون من خلال شرب ملعقتين كبيرتين “30 مل” من الخل يتم خلطهم مع كوب ماء كبير أو وضعهم على السلطة يوميًا .
