الأطعمة تزودك

عوضًا عن الألبان.. هذه الأطعمة تزودك بالكالسيوم

شذي زياده الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مصادر غنية بالكالسيوم، لكن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز غالبا ما يجدون…